文／金红
我来自重庆市，是一名中学教师，第一次参加天健辟谷养生学习。
来之前，我有很多顾虑：辟谷一般都适合减肥，我身高156cm，体重93斤，这么瘦，适合吗？会不会饿晕了？因为今年上半年，我的身体莫名消瘦，从104斤降至93斤，身体原先就有的很多亚健康问题，感觉越来越严重了；经常胃胀，中医说我气虚血虚，脾胃不和，中焦不通。亲戚朋友也非常反对辟谷这件事。但我知道，我的身体气血瘀堵很严重。我也了解到，习练气功能疏通气血，服气辟谷能让脾胃休养生息，激活脏腑器官的自愈力。因此无论如何，我都要去试试这个服气辟谷养生法！最终我参加了7月的天健辟谷养生学习班。
这次学习，不虚此行，让我身心受益！我想分享这份喜悦，让更多有缘人掌握天健辟谷养生功的技术，将健康掌握在自己的手里，成为自己最好的医生！
下了飞机，天健辟谷养生堂派车来接我。在车上我了解到，这次学习班8个人中，居然7位是来参加复训的。他们有的参加过十几次了（从2015年举办以来），有三位是参加完6月学习班后一直留在养生堂里的朋友，只有我一位新人。我暗自思量：原来回头客这么多呀！那说明这个养生方法一定不错哦。
7月9日晚上，老师和功友们相聚在养生堂，大家相互介绍、认识。我见到了身材魁梧、气宇轩昂的薄老师。我是在疫情期间从网上书店购买了薄老师的《气功养生和辟谷养生》而成为了他的粉丝。他告诉我们，在10天学习中，每个人都要用心体会身心的变化，最好在一个小本子上真实地记录下每一项变化。
我想，记录的过程，就是身心灵对话和解的过程！于是我按照老师的要求，记录下了这10天自己身心的变化：
第一天／Day 1
应该是薄老师早就给每位功友加持了能量吧，所以我们很自然地进入了服气辟谷的状态。这一天，我心情愉悦，没喝一口水，口内生津，没有饿感，只是出现了“气冲病灶”的调理反应：右边的喉咙有点疼，右耳根也有点疼，学习做甩手功的时候右腹部非常疼痛（以前这些地方都痛过）。
第二天／Day 2
上午，我的状态依然很好；下午感觉有点乏力，但仍然没喝一口水。
第三天／Day 3
上午测量血糖、血压、心率，都很正常；体重下降了约3斤。上午口开始干，并且发苦。下午班长告诉我，我早晨空腹血糖4.1，虽然不到低血糖水平，但可以升点血糖，我就吃了一颗阿尔卑斯硬糖，抿了几口水。练功时放了几个屁，腹部就不疼了，喉咙与右耳根的疼痛也消失了。老师说，练功初期放屁是一种正常现象，表明脾胃升降调畅气机能力增强，开始疏通体内淤积的浊气了。
第四天／Day 4
今天口苦减轻。上午自拍舌下的青筋（舌底静脉），感觉干净多了。青岛开始下雨了，我的舌面黏糊感明显减弱了。我想这是天健辟谷养生功发挥了作用吧！清新的空气浸润着我的口腔，强烈的气感疏通着身体的经络。感恩这场及时雨！下午下课后，我吃了一颗糖，抿了几小口水。
第五天／Day 5
早晨醒来，感觉有点乏力，6点到楼下厨房冲了蜂蜜水，加了一点酱油，抿了两口，就不想喝了。血糖血压测量结果显示，一切都正常。口腔的苦味在逐渐减少。晚上黄老师带领我们练会元功，气场很好，第一次有身体发热的感觉，放屁数次，为身体排出了浊气。
第六天／Day 6
早晨起床，我喝了水，吃了半粒糖，就不想吃了，冲的蜂蜜水加糖水也不想喝。上午课间休息时，我把剩下的半粒糖吃了下去。今天口不怎么苦了。也许是天气凉爽，也许是三位老师的能量加持，亦或是和大家一起练功的原因，我的状态非常好。我在想，我们大家在做会元功的开合纳气和揽月摘星的时候，不就是自己在给自己做“饭”吗？这个“气饭”能量可高啦！它干净、清爽、没有杂质，更没有一点添加剂啊！午休后，下午精神特别好。每次练功后，一点疲倦感都没有，薄老师那句“天道酬勤”一直在我的耳边回响。我发现，自从来到青岛练功，我的腿脚就开始热乎了。之前双腿冷痛很多年，重庆夏天那么炎热，我都不能吹空调，不敢穿凉拖鞋，还要穿秋裤保暖。在养生堂这里，教室里开着空调，我穿着凉拖鞋，双脚却是热的，感受到久违的温暖。
第七天／Day 7
今天，我只喝白开水了。下午发现，右手背上那条原来因为气滞血瘀、像蚯蚓一样黑乎乎的青筋，颜色变浅了，血管变得清澈了。放学后，我们几个功友像往常一样到养生堂附近的河边散步（辟谷的这几天，我每日都要去河边散步五六千步），看到美丽的夕阳，波光粼粼的河面，垂钓的人们，满心欢喜，人与自然和谐共生，景色美轮美奂！我问自己，身边的功友都陆续开始复谷了，我该什么时候复谷呢？一个天籁之音告诉我：9天吧。我的心情豁然开朗：好，那就9天！毕竟美食还是很有诱惑力的。
晚上，大家一起阅读天健辟谷养生功调理祛病的案例，我为薄老师强大的气功本领所折服。他救了那么多顽疾重症的人，为那么多的慢性病患者解除痛苦，真的很了不起！学习中，我感觉有点疲惫，我想：今晚只阅读材料吧，之后就请假回房间休息，不练功了。然后，我主动申请朗读薄老师调理案例的资料，大约读了40分钟的案例，奇迹发生了：自己怎么又浑身有劲儿了？我站起来，又和功友们一起习练了40分钟的会元功，精神可好了！哈哈，我觉得自己像一个小仙女了！感恩宇宙人的护持，感恩我的老师和功友！
第八天／Day 8
早晨起来，我泡了黄精茶喝，上午的口又感到有点苦。下午，黄老师给我们每个人感受能量加持，我的手部、腹部有气感、有热感。今天一整天都在下雨，雨势较大，我感觉双脚冰凉。我问了黄老师，她说应该是在排寒气吧，我高兴极了。
第九天／Day 9
早晨起床时，感觉心脏有点紧张，便冲了点蜂蜜盐水，还是不想喝，那就只有喝白开水了。下午吃了半粒糖。今天一整天听薄老师讲课，又收获了新知识，感觉时间一晃而过。双脚没再冒凉气了，又变得暖和了。
第十天／Day 10
今天是大家交流总结的日子。我没有“见好就收”，感觉自己状态挺好，就又继续辟谷了一天！上午我们一起交流这10天的学习体会，大家都收获满满。聆听功友的分享，发自内心地为大家的身体得到改善感到由衷的欣慰！为薄老师创建的天健辟谷养生方法赞叹不已！
参加这次学习，我收获成长了：学会了一项养生技能，亲身体验了“气足不思食”的服气辟谷方法，度过了一段逍遥自在的神仙日子。感恩遇见！感恩一切！
2026年7月20日
