薄法平
青岛天健气功辟谷养生堂，青岛，266108
摘要：在临床实践中，对高血压病尚无有效治疗方法。将气功养生技术与辟谷养生技术相结合，静功与动功、身心意相结合，进入服气辟谷状态，通过调节气血和疏通经络，实现固本扶正，促使血压恢复正常。探索出了调节治疗高血压的有效方法，起到了治疗作用，达到了健康目的，且患者的身体其他疾病同步受益。
主题词：气功；辟谷；高血压；调节
气功和辟谷是中国传统的养生方法，自古深藏于民间修行者中，许多道行高深的中医师都深谙气功辟谷之道。随着科技进步和经济的发展，人们对应用传统的中医气功养生技术和辟谷养生技术越来越重视，气功养生、辟谷养生逐渐地走入公众视野，开始为公众健康服务。
气功和辟谷结合应用于治未病、治已病，收到了良好的康复效果，积累了一些突出案例。本文以高血压为对象，对气功辟谷在调理祛除高血压中的正向作用进行研究分析。
1 研究方法
1.1 研究对象基本情况
来自山东与新疆的被试共10人，年龄从39岁到78岁，9人系高血压患者，1人血压略高有4年头晕症状。高血压病史从2年到23年不等。其中，5人伴有糖尿病或高血糖、心脏病、脂肪肝；1人有高血压家族遗传病史，其父49岁死于高血压急性发作；1人曾于2015年8月脑梗死经抢救脱险，1人患有抑郁症，多人体重超标。9名高血压患者均长期服用降压药物。
1.2 习练功法
测试干预时间共五天，采用天健辟谷养生功作为干预功法。天健辟谷养生功是薄法平根据家传功法，结合道家功法和医家功法编创而成，其特点是将养生气功和服气辟谷有机结合，针对不同患者的健康状况，辩证施功，达到既治未病之病，也治已病之病的目的。
天健辟谷养生功包括气功基本理论、天健基础功、天健禅定功、天健甩手功、天健通络功五部分内容构成，主要使用自然呼吸法和逆腹式呼吸法。根据课程安排，第1日学习天健辟谷养生功之天健基础功（动功），第2日学习逆腹式呼吸法与天健禅定功（静功），第3日学习天健甩手功（动功），第4日学习天健通络功（动功）。每日皆在学习新功法的基础上对已学功法进行加强与巩固练习，第5日为全套功法的综合练习。
练习天健辟谷养生功时，按照马济人主编的《实用中医气功学》之“气功功法学”方法和刘天君教授主编的《中医气功学》的练功要领，要求动静结合，强调三调合一，每日上午与下午各练静功和动功2至3小时，晚间练功1小时，练功结束皆以收功势对重要穴位进行拍打，促进全身放松，巩固功效。
1.3 练功期间饮食
学习班开课前，指导老师即提前用意念引导学员逐渐进入辟谷状态。通过功法效应达到服气效果，从第1天便开始自然辟谷。
根据辩证施功的原则，对学员是否饮食，不作统一限定。指导老师要求学员们根据自身情况自行把握是否饮食。若感觉不饿、不渴、精神状态好，表示开始进入“服气”和自然辟谷状态，则无需饮食。反之，若觉得饥渴即可自行决定维持饮食，到无饥渴感时再行辟谷。
1.4 血压的测定
测试开始前一天，被试报到时对其进行血压测量。测试期5天全程辟谷，每日清晨7:30测定血压、血糖和体重，均为空腹测试。为使测定数据具有可比性，要求每次测定须着装一致。血压测定值取间隔10分钟的两次测定的平均值。以上数据均指定专人分别负责测定和记录。
1.5 结果
此次研究的10名被试均系5天全辟谷，无饮食，少数人根据自身情况偶尔饮水少许。在整个过程中，被试均未服用降压药。
测试期内，从第1天开始，在停止服药情况下，受试者身体均表现良好，血压开始下降，高血压症状明显减轻；次日，多人略有饿感，维持几秒钟时间，在转移注意力或强化练功、习练呼吸法以吐纳服气时，饿感消失；第3天，偶有的饥饿感渐次消失，高血压继续下降，或略有波动，部分舒张压过低者开始回升，压差过大者开始缩小；第4天，渐入佳境，浑身轻盈，神清气爽，满面红光，高血压症状消失，皮肤变得细腻，白里透红；第5天，被试之血压和压差基本恢复正常或接近正常值。
被试身体方面还有以下变化：从第1天开始，排泄物气味较浓，大便色泽与平时相比较明显呈深褐色、深绿色、浅黑色等，尿液大多呈酱褐色，尿道有轻微灼热感，口鼻呼出的气体有明显异味，口腔有灼热感和轻微苦感，呼吸道甚至眼部有散热感。上述现象，随着后续练功和辟谷而逐步消失。受试者体重开始明显减轻，腰围、腹围显著缩小，并觉神清气爽。5天中，10名被试身体综合状况均良好。
表一 练习气功和辟谷期间血压的变化情况（mmhg）
| 编号 | 年龄 | 性别 | 病史（年） | 练功前 | 第一天 | 第三天 | 第五天 |
| 1 | 76 | 女 | 22 | 190/120 | 165/98 | 145/90 | 142/88 |
| 2 | 66 | 女 | 5 | 156/92 | 149/92 | 128/86 | 118/78 |
| 3 | 81 | 男 | 23 | 157/54 | 151/55 | 142/60 | 136/64 |
| 4 | 44 | 男 | 6 | 167/110 | 170/110 | 154/103 | 160/101 |
| 5 | 77 | 女 | 18 | 170/100 | 166/81 | 154/76 | 134/64 |
| 6 | 77 | 女 | 2 | 152/86 | 142/81 | 125/73 | 114/63 |
| 7 | 78 | 女 | 3 | 150/93 | 141/92 | 128/72 | 127/76 |
| 8 | 39 | 男 | 4 | 127/96 | 117/92 | 124/86 | 112/86 |
| 9 | 54 | 男 | 6 | 151/79 | 143/78 | 138/76 | 124/73 |
| 10 | 42 | 女 | 5 | 171/102 | 169/101 | 147/92 | 130/88 |
表二 练习气功和辟谷期间体重与BMI的变化情况（kg）
| 编号 | 年龄 | 性别 | 身高（cm） | 体重（kg）/ BMI | ||
| 第一天 | 第三天 | 第五天 | ||||
| 1 | 76 | 女 | 160 | 65 / 25.4 | 64 / 25.0 | 63 / 24.6 |
| 2 | 66 | 女 | 163 | 67 / 25.2 | 64 /24.1 | 64 / 24.1 |
| 3 | 81 | 男 | 170 | 70 / 24.2 | 68 / 23.5 | 66 / 22.8 |
| 4 | 44 | 男 | 166 | 70 / 25.4 | 69 / 25.0 | 69 / 25.0 |
| 5 | 77 | 女 | 164 | 84 / 29.1 | 82 / 28.4 | 80 / 27.7 |
| 6 | 77 | 女 | 157 | 63 / 25.6 | 60 / 24.3 | 59 / 23.9 |
| 7 | 78 | 女 | 161 | 60 / 23.1 | 58 / 22.4 | 57 / 22.0 |
| 8 | 39 | 男 | 160 | 86 / 33.6 | 84 / 32.8 | 81 / 31.6 |
| 9 | 54 | 男 | 170 | 76 / 26.3 | 74 / 25.6 | 73 / 25.6 |
| 10 | 42 | 女 | 160 | 75 / 29.3 | 72 / 28.1 | 70 / 27.3 |
注：成人的BMI数值正常区间：18.5-23.9, 肥胖区间28-32.
1.6 后续情况
其中，1号被试测试结束后，在家中每日坚持练功。2个月后电话回访，其血压稳定在125/80的正常水平，停止服用降压药，且浑身轻松，双腿有力，一口气轻松地上四楼。
4号被试习练功法前性情暴躁，每晚睡前需饮三四两高度白酒方可入睡，且夫妻关系紧张，家庭不睦。测试结束回家后，每日坚持练功，每月自行安排辟谷1次或2次，每次5天或3天。2个月后电话回访，其血压回落并稳定在130/84mmhg的健康水平，被试头疼、腰疲、易怒现象皆消失，体重再次减轻5kg，心态平和，家庭变得温馨和睦，气氛融洽。
6号受试者除患有高血压外，还有抑郁症、神经衰弱、高血糖等病症，体重明显超重，练功辟谷第5天体重降为59kg，其在27岁因生育遭风寒致双眼不自主流泪，已有50年病史，医院曾建议手术治疗，在练功辟谷第3天后双眼流泪症状消失，2个月后电话回访，该受试者高血压及双眼流泪症状均已经痊愈，不再服用降压药。
8号受试者属于肥胖体质，经5天练功辟谷后，体重减轻4kg，回家后继续坚持练功辟谷5天，体重再次下降10kg,，心律77左右。此后，每月辟谷1或2次，每次5天或3天，2个月后电话回访，体重已经较练功前减轻20kg，血压、心律一直保持正常，血压略高引发的头晕现象完全消失。
10号受试者有高血压家族病史，测试期内血压明显下降到合理水平，练功辟谷开始前体重75kg，第5天70kg。2个月后电话回访，被试自称没有坚持练功，血压回升，继续服用降压药物。
2 分析讨论
能自主地“服气”“食气”是成功进入自然辟谷状态的关键。那么气功之“气”究竟为何物？传统中医以人体为界，认为“气”有“内气”与“外气”之分，根据来源将气分为有先天之气与后天之气。
元气即先天之气，也作炁、元炁、真气，是天地万物之本原，是产生天地万物的原始之物。人体中的元气（炁），是指由母体带来、与生俱来的根本之气，是人生命活动的原动力，也是维持人体活动的最基本能量，还代表着人体抗病抗邪的能力，所以又称“正气”。元气充沛，则健康少病。反之，若元气亏损，则百病滋生。针对人体而言，后天之气也就是外气，需从外界纳取，包含从水谷之物中吸收而成的谷气，由呼吸获得的清气，与弥漫在宇宙及自然界中有“天地日月精华”之称的精气等。
中国社会科学院胡孚琛研究员在其著作《道学通论》中指出：“先天一炁是宇宙大爆炸之前的初始信息，是时间和空间为展开的宇宙模本，是自然界最根本的节律。”香港知名人士梁恩贵博士认为：“‘能量’之于中国人，就是外气、内气。人体要锻炼，除了外功，也有内功，才能吸收宇宙能量。”（《明报》2012.06.17）湖南唐光斌研究员认为：“气功之气，是意识主导下的物质存在。练气功的过程，便是激发潜能、凝聚能量的过程。”
笔者曾在《人类的起源》中提出，随着宇宙大爆炸产生的本始宇宙能，是宇宙不断膨胀的原动力， 也是宇宙运转根本之炁。而目前广泛存在于宇宙中，具有广泛效应但尚未被人类完全认识的能量，简单称为“宇宙能量”，这种宇宙能量，正是练功时人体所感受、吸收的外气，亦是弥漫在天地之间、作为日月之精华的灵气。
在《人类的起源》中，笔者还提出：人的生命是由物质体（即躯体）和精神体（即灵魂）高度统一构成的有机体，人的精神体是连接宇宙的桥梁和纽带，思维是精神体的基本功能，大脑是思维的载体，思维与意念可调度宇宙能量。这与中医形气神三位一体的生命观具有共通性。
习练气功特别强调意念、思维与呼吸、动作的高度一致性，达成调身、调息、调心的合一，高度专注的思维可以调度宇宙能量，增强气感和功力，规范真气运行，从而令宇宙能量通过呼吸、重要穴位和经络系统进入人体。
测试期间，被试依靠习练气功和辟谷，既练内功又练外功，通过呼吸吐纳进行食气、服气，吸收了天地日月精华的灵气——宇宙能量，弥补了人体维持代谢所需的能量，顺利实现服气辟谷。这让被试在练功辟谷期内不饥不渴，精神充沛，身体轻盈。
习练天健辟谷养生功，可理顺气血，疏通经脉，缓解或消除血管阻塞现象，有降低高血压、预防脑中风、瘦身美体养颜之效。而辟谷无须进食（少许水除外），脂肪、糖、蛋白质等营养素停止进入人体消化吸收系统，体内日常储存的多余脂肪、赘肉、增生组织、息肉逐渐地被分解和消耗，排除多余血脂，化解血液凝块，净化血液和体液，人体的消化系统、吸收系统和五脏六腑均得到休养生息，糖尿病和三高症状获得有效治疗，从而增强了机体免疫力。
在练功和意念引导下，天健辟谷养生功曾抽取200余人作为适宜练功和辟谷的样本，统计显示98%的学员均能在第1天或第2天自主进入自然辟谷状态，5天后，不同程度的达到治未病之病、治已病之病，减肥、美容、美体等目的。仅有2%的学员因自身意志、心理、贪欲等方面的原因，未能成功辟谷。
3 结语
高血压病是一种世界性常见病，对患者是一个长期甚至终身治疗的过程，全世界10％-20％的人群患高血压。在中西医临床实践中，高血压及并发症尚无有效治疗方法。利用气功和辟谷相结合，综合性调理治疗高血压，成效明显，是一种有借鉴价值的方法，值得推广。
参考文献
1. 马济人.实用中医气功学.上海.上海科学技术出版社.1992.
2. 唐光斌.首柱养生功，长沙：湖南科学技术出版社.2014.
3. 胡孚琛.道学通论.北京：社会科学文献出版社.2009.
4. 刘天君.中医气功学.北京.中国中医药出版社.2012.
5. 薄法平.人类的起源.昆明：云南人民出版社.2011.
6. 郭建红.辟谷养生术与其他限食疗法比较探讨.中国民间疗法.2011.19（2）：5-7.
7. 张玉焕.中西医结合治疗高血压病临床观察.光明中医.2013年1月第28卷第1期.
作者简介
薄法平，男，青岛天健气功辟谷养生堂，长期研习道家功法和医家气功，中国医学气功学会会员，中华中医药传承工程委员会委员，讲师，二级健康管理师，中医气功师，主要从事中医气功、辟谷的结合与应用。
注：本文刊载于2019年《中国医学气功学会第六届会员代表大会暨学术年会论文集》，收录于知网（原文链接）
