文／鲁希媛
我叫鲁希媛，今年54岁。2016年1月9日参了天健辟谷养生班为期五天的培训，这是我终身难忘的日子。
这五天，我和大家一样，在老师的引导下，完全进入了辟谷状态，通过习练老师教授的会元功、甩手功、通络功等练习，使我原本的亚健康身体得到调理。我每天晚上排病气，不停地咳嗽、吐痰，不能入眠，但到了白天上课的时候，却精神饱满，一点也不瞌睡，跟着老师的教学思路，精力集中，认真学习每一个动作，认真记住每一个要领，感受到强大的能量场环绕在身边。尤其是在做禅定功时，明显感受到有一股气（能量）在体内循环，我想这就是天健辟谷养生技术的魅力。
鲁女士
经过五天辟谷、练功后，潜伏在我身体里多年都去不了的病气，寒气，湿气，毒气，浊气，都排了出来。以前腰酸背痛，头晕眼花等症状，完全消失了。现在，我的腰不酸，膝盖不疼，手关节不疼，便秘和晕车症也好了，因为原先腹部有一点小肚子，五天后体重减了八斤，现在穿衣服腰身也更美了，我满怀喜悦地带着老师教授给我的这一秘方回了家。
回家之后，我每天认真严格按照老师在培训期间教授的要领，坚持早晚练习。经过这段时间的坚持练习，将我多年的鼻炎和咳嗽彻底根除了，扫除了肺部的病毒，我的呼吸变得轻松舒畅。
1月9日～3月15日，习练养生功两个月，鲁女士面色更红润、面部更饱满，抬头纹、眼尾纹、颈部皱纹明显减少，精神头更足，更自信了
天健辟谷养生技术是很好的养身、养心、养颜、养气血的好方法。每次练习完之后，我都感觉自己全身气血通畅，关节灵活，身体轻松，心平气和，各种杂念和烦心事也越来越少，甚至不足以成为我的困扰。很多人都说我现在身材越来越好，气色越来越好，皮肤越来越好，五十多岁了皮肤却如此白皙紧致有弹性，我心里也美滋滋的。我年轻时还很喜欢跳舞，现在我把它重新拾了起来，很多舞伴都夸赞我身体灵活，动作优美，而且一学就会。谁也想不到，这些年来，我的膝关节疼痛得都蹲不下去、起不来，胳膊因长期劳累而酸疼得都伸不起来，现在不仅深蹲起轻巧灵便，每天做甩手功一口气也轻松过千次。现在我的身体又重新焕发青春活力，都是得益于练习天健辟谷养生技术。
我想，既然学了，受益了，就要表里如一，不能光看眼前一些现象，不能自我欺骗，一定要实事求是地认真练习，我的健康还需我自己要长期保养，天健辟谷养生技术让我眼前的病好了，同时不能忘记它也交给我一把金钥匙，让我长期健康的金钥匙，所以我会坚持下去，认真练习，同时还要以宽厚、仁爱的道德标准要求自己，由外到内、由内至外，双重修炼自己，并且要在家庭中去体现，不能让家人觉得我练习了养生气功而冷落了家人。其实，我越学越明白了，这是一门学以致用的大众性科学，在生活中处处可以体现，心态平和，凡事积极思维，多去关爱他人，去换位思考，用真心做每一件事情，有矛盾和不满就多反省自己，把自己的旧思维习惯和旧言行举止都要彻底改变，因为身体健康和精神健康是相互作用的，谁也离不开谁。
2016年3月
