习练气功助我走出抑郁症的阴霾

文／赵淑君

大家好，我叫赵淑君，出生于1952年。

1958年，我得了麻疹，昏迷了几天，患上了肺炎。从此咳嗽不止，骨瘦如柴。

到了文革时期，我的精神遭到了重创，梦想破灭，患上了抑郁症，时常彻夜无眠，痛不欲生。长期睡眠不良，休息不足，抵抗力下降，还因此得了肠炎，严重时，一天拉稀20次。1986年时，还出现了不明原因的吐血症状。

2005年的春天，53岁，我患上了糖尿病，颈椎也长了骨刺，还得了肩周炎，导致胳膊疼得抬不起来，近二十年无法平举胳膊高于肩部。

后来，因为便血不止，我到医院里检查，医生说是结肠上长了个瘤子（息肉），当时就做手术切除了。手术后，虽不再便血，但因为长期肠炎，大便一直不正常：时常拉稀，大便有恶臭味；有时又便秘，十天八天才解一次大便，有两次还因便秘太严重，差点昏了过去。

身体的各种状况折磨了我几十年，尝试了各种方法，都没能让身体好转多少。

2023年6月，朋友送给我薄法平老师的著作《人类的起源》《气功养生和辟谷养生》，我很喜欢阅读书里的内容。7月，经朋友介绍，我到青岛参加了天健辟谷养生功学习班。

刚开始练甩手功时，每一次摆臂都在与颈椎骨刺和肩周炎作斗争，很痛苦。但我隐约中感觉到：天健辟谷养生功可以拯救我！便坚定了信念，死马当活马医，从心理上战胜不适感，刻苦练功。在学习的第3天，练甩手功时，骨刺和肩周炎导致的肩部手臂疼痛症状明显好转；从第4天开始，就能够比较自如地活动胳膊，可以伸直双臂举至头顶了。

2024年4月，我第二次到青岛参加了天健辟谷养生功的学习。学习期间，我突然感觉到有一阵黑雾从我头顶裂开，从我身体两侧分成两半脱落、消失了，之后，仿佛有一道阳光照进了我的心里一般，我感受到一阵难以言喻的恬淡愉悦感。从此，我自文革期间得的精神抑郁症好转、康复了，这是我得到的最大的收获。

精神好了，心情愉快了，我大半辈子睡不着觉的毛病也好了。原来常常失眠，经常彻夜未眠，常到精神病院开药，主要靠安眠药过日子。现在不用吃安眠药了，每天睡眠质量都很好，天热时，中午还能睡1小时的午觉。

颈椎增生和肩周炎，这两年通过练功好了许多，但尚未痊愈，有时转动脖子，还是会感觉发硬，咔咔作响。所以，在今年4月，我第三次到青岛参加学习。在老师的指导下，我习练甩手功时，增加了举臂的高度，并配合上抬头低头的动作，如此练习，量变到质变，气感较之前明显增强。现在，我的颈肩部位恢复健康了，脖子与双臂都活动自如，舒服多了，心里很高兴！

自从学习天健辟谷养生功后，我每天都坚持习练全套功法，闲暇时候读书、抄书，修心养性。身体出现了不少良好的变化：

一、不再便结便秘了。原来七八天、甚至十天都解不出来一次大便，每解一次大便如同小死一回，让我浑身是汗，全身哆嗦，腿不能走路，心也慌，还有一次甚至用了10支开塞露才解决问题，让我可害怕了；现在好多了，每次都能顺利自行排便。之前因为便秘，人们都说我面色发黄，现在没人说我脸黄了。而且从23年7月之后，肠炎基本不再犯了，解决了大问题。

二、心慌的症状也消失了。原先心率每分钟100多次，需要吃倍他乐克降心率。练功后，心率降至每分钟70多次，不需要吃药了。

三、口腔上火情况明显好转。原来口腔容易上火，经常三天两头就发炎、溃疡，习练天健辟谷养生功后，发现自己不容易上火了。原先因为嘴疼，好多年没敢碰的炒五香花生仁，现在也能买来吃了，吃着很香！根据老师分析，我通过练功使阳气潜藏于下，体内阴阳之气更为平衡，虚阳上浮状况得到改变，便不容易上火了。

四、走路也比原来好看了。之前脾气急，走路昂首挺胸、气势汹汹的，还是外八字脚，总是撇着脚走路。现在恢复为直脚正常步态，姿态优美多了，脾气不急了，说话也温和了。

最重要的是，原来精神抑郁症十分厉害，每天痛苦不堪，对健康失去信心，现在心情舒畅了，心里有依靠了。精神平稳，练功效率比原来高，服气行气，身体元气得到补充，气感明显增强，肠胃也好多了。以前气虚无力，风湿风寒导致腿脚疼痛；现在体力好了，精气充足，腿脚也灵活了，还能追公交车了。

我住的院子多年前拆了两座楼，一直没人管。今年，我从废墟中搬掉碎砖和石头，开了一块六七十平米的菜园，种上了冬瓜、南瓜、丝瓜、黄瓜、香瓜、黄豆、红薯、西葫芦、葱、圆白菜、西红柿等蔬菜，每天流好多汗，干了不少重体力活，这在原来是想都不敢想的事。经过努力，如今小园子里的蔬菜绿油油的，生机勃勃，长势喜人。每天看着它们开出各种小花，我心里可高兴了。现在霉运已过，感觉每天呼吸的空气都变清新了！

古人说：气足不思食。我每天坚持练功、服气，还在菜园子里干些体力活，精力满满，不觉得累，也不太饿，每天只吃一顿饭就足够了。朋友有些担心我，在朋友劝说下，今年7月14日，我去看了中医。医生说我的脉象没显示身体有什么问题，只是有点儿脾胃虚寒，也没开药，就让我回家了。习练气功、服气食气，效果真的很神奇！